【妊娠・出産】マイナス8キロ!壮絶なつわり体験談~妊娠中の食べものと食べた結果

はじめに

こんにちは。
Makaronです。

突然ですが、つわりには
吐きつわりと食べつわりがありますよね!

私は、特につわりが酷く、おそらく
「吐きつわり+食べつわりの
混合タイプ」
というものでした。

友人・知人に
つわりの対処法を聞こうと思ったけど
(今思えば、そんなものはない)
まわりに、そこまでつわりが
酷い人がいなくて…。

そして、どんなに
体調が悪くても仕事は
代わりが居なくて休める状況ではない…。

Makaron
Makaron

もうどうしたらいいんだと。
結構、当時は孤独で
しんどかった…。

現在同じような思いをしている人の為に
備忘録として残そうと思いました!

経験者の方々は
「すでに知ってるよ!」っていう
情報ばかりかも
しれませんが、興味があれば
お付き合い頂けると嬉しいです♪

妊娠が発覚したとき

不妊治療からの妊娠だったので
生理予定日くらいには、妊娠がすぐ分かり。

当初は、体調にも何も変化がなく
「つわりないかも!」なんて喜んでましたが
妊娠6週を過ぎたあたりに、なんとなく
胃もたれの様な、不快な感覚
が出てきました。

Makaron
Makaron

生理予定日から
2週間位過ぎた
あたりですね。

その後、壮絶なつわりに

日に日に、1日のなかで
不快と感じる時間が長くなり…。

妊娠7週位に、気持ち悪さに
耐えきれずに、初めて吐き
8週を終える頃には、毎食後に必ず
嘔吐する様になってしまいました…。

汚い話が、食後30分以内くらいに
食べたものがそのまま
滝の様に出てくる。

Makaron
Makaron

じゃあ
食べなきゃいいのに。
って思いますよね?

私は「吐くけど、食べたい」タイプだった為
食欲は普通(むしろそれ以上?)にありました。

気持ちが悪いのに
お腹が減る感覚が強く
無性に何か食べたくなってくる。

そして、食べないと
それはそれで気持ち悪い。

そして食べている瞬間は、
妊娠で感覚が研ぎ澄まされてる?のか
気持ち悪いにも関わらず、何故だか凄く
ものすご~く、料理が
美味しく感じるんです…。

1回食べ始めたら、あまりの美味しさに
食べ過ぎてしまうという事もあり…。

Makaron
Makaron

妊娠前に比べたら
大した量ではない
ですけどね。

ただ、幸せなのは
「食べている、その瞬間」だけで
食事が終わった瞬間
強烈な不快感に逆戻りです。

その、天国から地獄への
振り幅が広~い、切り替え。
「食べたいのに、食べたら吐く」の
繰り返しで、かなり精神的にも
参ってしまいました…。

Makaron
Makaron

今思えば
食べるの我慢出来たなら
(当時は、我慢出来なかった)
もっと楽だったのかな?

辛いつわり、いつからいつまで?

私の場合は、だいたい
妊娠6週くらいから徐々に始まり
妊娠8週あたりで、本格化。

そこから、妊娠15週
くらいまでがピークした。

ピーク時は、食後すぐから
10分もしないで吐く。

ダッシュでトイレに
駆け込まないと間に合わない。

吐くのを我慢なんて
(私は)到底できない。

1日中、船酔いのような状態が続き
常にトイレの近くでうずくまる…。

そんな状態がしばらく続き
落ち着き始めたのは、安定期に
入って2週間くらい過ぎてから。

ようやく、徐々に
つわりが落ち着いてきたかな?
と感じる時間がでてきました。

Makaron
Makaron

でも、良くなったり
悪くなったりを
行ったり来たりは
しましたよ!

そこから、妊娠7ヵ月に
入るあたりまでは
「常に若干気持ち悪い」程度で
ピーク時のような嘔吐は
ありませんでした。

しかし、残念ながら
妊娠7ヶ月後半位から
後期つわりが出てしまったので
残念ながら、産むまで
「つわりが完全に治まった」という
ことはありませんでした。

しかし、酷いつわりを
経験したせいか、後期つわりは
大分、症状が軽く感じました。

Makaron
Makaron

つわりがなかった友達は
後期つわりがとても
辛く感じたみたい!

気持ちにも余裕が出てきて
妊娠7ヵ月くらいから
やっと日常を取り戻したかな?
という感覚です。

気持ち悪いとき、吐いた方が良い?吐かない方が良い?

これは、本当にその人の
感じ方次第なのかもしれませんが…。

私は断然
吐いた方が良いタイプでした!

吐かなければ
永遠に続くムカムカが
吐いたら、一瞬楽になります。

例えるなら…。

➀吐く前→気持ち悪い度:10
だとしたら…

➁吐いた後(すぐ)→気持ち悪い度:3
くらいに私は感じました。

Makaron
Makaron

まぁ、そこから
1~2時間かけてまた➀に
戻るんですけどね…。
(あぁ、悲しや)

中には「吐くのは恐怖」
「怖くて吐けない」という
方も居ると思います!

そういった方は
無理して吐かなくていいかと。

私のように
「吐くことに抵抗がない人」は
躊躇せずに吐いた方が
良いかもしれませんよ!

Makaron
Makaron

私は。
1回吐いてからは
もう諦めて、潔く
毎回吐いてました(笑)

つわりを振り返ってみて

ここまででお話した通り
安定期までは、食べたら吐くの連続で
体重はなんと、マイナス8㎏
記録しました!

Makaron
Makaron

後で分かったのですが
ここまで酷いと
「妊娠悪阻」という
みたいですね。

妊婦検診の時も、つわりが酷いとは
先生に話してましたが、自分自身
「つわりって、こんなもんだろう」と
変な諦めが入ってしまって…。

つわりが酷くても、病院に
駆け込むということはしませんでした。

Makaron
Makaron

ひたすら
家で横になる!

相談すれば、点滴など
色々対処があったようなので
我慢せずに、相談すれば良かったです。

結局、吐きすぎて喉の粘膜が
切れてしまい、嘔吐時に鮮血の血が
大量に出てくるという
恐怖体験を味わいました!

産まれてくる、可愛い我が子の為に
耐えなくては!と分かっていても
正直辛いものは辛いんですよね…。

当時、「何だったら食べれるだろう?」
「どうやったら、この辛さを少しでも緩和
出来るだろう?」と、そればかりが気になり
仕事が休みの日は、 1日中ベットの上で
ネット検索しまくりな
時間を過ごしていました。

四六時中、体調が悪いことで気が滅入り
妊娠して幸せなはずなのに
出口の見えない暗~いトンネルに居る様な
気がしてくるので、やっかいですよね。

次は、そんな
もやもや期の食べ物事情を
下記にまとめたいと思います。

現在、つわりで苦しんでいる方の
少しでも励みになれればと思います♪

つわりの時に食べたもの

つわりの最中は
本当に食べるものに苦労しました!
食べたものと、その結果です。

◆チョコラBBローヤル2
→飲むと、つわりが
軽くなるという噂を知ってますか??
つわりに良いという
ビタミンB6が含まれているため
そう言われています。

実際にそう感じる方も、多い様です!

残念ながら、私は「飲んでる瞬間」は
美味しく気分が良いのですが
5分もすると不快な気分に逆戻り…。

私は大きく助けられる
ことはありませんでしたが
私の友人は「これが無いと
つわりが乗り越えられない」と
毎日持ち歩いていました。

Makaron
Makaron

実際に、1~2時間は
楽になると言ってました!

まだ試していない方は、お試しあれ♪

◆マックのポテト
→妊娠するとこれしか食べられない
という声、とても多いですよね!

妊娠によって、ホルモンバランスが
崩れたことで、適度な塩分と脂肪分を
身体が欲するという理由みたいです。

これも、残念ながら私は
「全く受け付けない」タイプでした。

Makaron
Makaron

同僚が、これで
乗り切っていたのを
見てたから…
期待してたのに。
凄い残念!

食べてる最中から気分が悪くなり
食べきる前に嘔吐…。

だけど汚い話が
なかなか吐きにくい食材で…。
吐きたいのに、出しにくい!!

吐くときはそれはもう悶絶でした…。
吐きつわりの方は、特に注意です。

◆バナナ
→ビタミンC・B6・ビタミン12
葉酸やカルシウムなどが含まれる為
つわりに良いと有名ですよね。

吐いても、するんと吐き易い為
嘔吐後のダメージが少なくて済みます。

「何も受け付けない」
時期によく食べてました。
食べやすいので、お勧めです★

◆蒟蒻ゼリー
→これも吐きやすいため、嘔吐後の
ダメージが少なくて済みます。

また、気分が悪い時でも冷やして
食べると、一時的にすっきりしました。

つわりピーク時の
会社での昼食はいつもこれ!

かなりお世話になりました。

◆カロリーメイト
→たまたまかもしれませんが
不思議と食べた後も
気持ち悪くならずに
楽に過ごせる事が多かったです!

皆さんご存じの通り
栄養価も高いですしね。

味は、私はチョコとかよりも
メープルがすっきり食べれました。

まだ試していない方は、お試しあれ!

◆そうめん/うどん
→これも吐きやすいため、嘔吐後の
ダメージが少なくて済みます。

しかし、入れる具材によっては
マック同様に大変な思いを
する可能性が!

心配であれば、具なしだと安心です。

私は大丈夫だと思い、ワカメを
入れましたが、消化しにくいのか
ほとんど消化されずに
そのまま出てきてしまい
吐くときに、嫌な思いをしました。

◆ビーフン
→私だけかもしれませんが…。
消化に良さそう!と思い
昼食に食べた事がありました。

Makaron
Makaron

今思えば
バカなことしたな…。

油が多く使われているのか?
食べてる途中に
不快感が最高潮に…。
そのまま、トイレまでダッシュです。

吐きつわりの方は
避けた方が無難ですね。

◆パスタ(ソース問わず)
→私の大好物です。
残念ながら、これは全然だめでした。

Makaron
Makaron

大好物が食べられない…。
凄い悲しいです。

食べている瞬間は
至福の時なのですがその後が…。
マック同様に、吐きにくい。

安定期以降に、解禁しました。

つわり中でも、トマトソースなら
食べれるという方は多いみたいですよ。

まだ試していない方は、お試しあれ!

◆ごはん(おにぎり)
→小腹が空いたときにこまめに
おにぎりをつまむのが良いと
聞きますが、私は全然だめでした。

Makaron
Makaron

一般的な定番が
全然ダメじゃん…。

とはいえ、つわり対策の定番のため
これで乗り切る人は多いですよね!

小分けに(小さめに)何個も用意して
小腹が空いたなと思った時に
つまむと良いみたいですよ。

◆おかゆ
→お米・鶏ガラスープ(好みで適量)
お湯・トマト(細かく刻んだもの)を
お米の形が崩れるまで煮て
お粥にして食べたんですが
これが、大当たり!

不思議と不快感もあまり出ず
一番つらい時期の主食は
ゼリーと並んで、いつもこれでした★

バナナやゼリーも良いですけど
少しでも炭水化物が取れると
体力も維持出来るので
おすすめです!

◆鶏のから揚げ
→コンビニのチキンや、から揚げ。
絶対にダメだろうという食べ物ですが
無性に食べたくなり、吐くの覚悟で
食べたことがありました。

が、不思議と食べられました!

Makaron
Makaron

食べた後も、少し不快感
たまに吐く事も
ありましたが…

なんでもかんでも
我慢だと、ストレスが溜まるので
心に余裕がある時に、チャレンジして
みても良いかもしれません。

◆炭酸飲料
→基本的には砂糖なしか
または、甘さ控えめのもの。

これが無ければ、つわりを
乗り越えられなかったかも?と
思うくらい本当に助けられました!!

特によく買って飲んだのは
いろはすの炭酸

無糖や微糖の炭酸飲料って
色々ありますがいろはすの炭酸
無糖ではなく若干甘味があって
私は一番飲みやすかったです♪ 

切らさないように
まとめて何本か買い
常にバックに入れてました。

不快感が強い時に飲むと
少しの時間ですが楽になります。

Makaron
Makaron

気持ち悪くても
「これがあるから安心」
というものがあると
気持ち的にも
少し楽になりますよ。

何も受け付けない時は
是非試してみて下さい★

◆緑茶
→カフェインが入ってるので
あまり取りたくないところですが
水さえ吐くって時に
飲みやすかった水分です。

飲んだ後も体調は悪くならず。
カフェイン等、気にされない方は、
是非試してみて下さい★

◆飴
→食べたら吐くのに
何か口に入れていると
楽になるという状況から
飴はとても活躍しました!

数週間程度で、その味が突然
嫌になってしまうという事が
あったので、レモン味/梅味/ミルク味等
色々種類を変えて舐めてました。

Makaron
Makaron

ミルクは
気分悪くなりそう…。
とさけてましたが
試してみると
お気に入りに♪

とりあえず
気持ち悪くなったら舐める!
舐めている間は
少し気分が楽に。

一番のお気に入りは
金のミルクでした(笑) 

まとめ

最終的に、おすすめは
「バナナ/蒟蒻ゼリー/カロリーメイト」
「そうめん/うどん」「おかゆ」
「炭酸飲料/緑茶」「飴」と
いったところでしょうか。。
※体力に余裕がある方は、から揚げも…。

個人的には、一番おすすめは
いろはすの炭酸」です!

つわりの症状は、十人十色なので
参考にならないことも
多々あるかと思いますが
少しでもお役に立てれば嬉しいです。

そして…。

今このページを見て頂いている
妊婦さんに伝えたいこと。

当然ですが、つわりは
必ず終わりが来ます!!

終わってみたら
「あぁ、つわり酷かったな」と
ケロっとしてしまいます。

Makaron
Makaron

私は、出産直後から
気分悪いのは
治りましたよ!!

辛いのは、今だけです。

これを乗り越えたら
可愛い可愛い赤ちゃんとの
大変だけど、幸せな
生活が待ってるんです。

具合悪いと、気分が
落ち込むのは仕方がありませんが
少しでも、気持ちが
楽になりますように。

全ての妊婦さんが
元気な赤ちゃんを産めますように。

では、また。

❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁

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