【産後に痩せない…】帝王切開で出産！痩せる時期とおすすめの方法

この記事は、こんなお悩みを解決します。

産後はダイエットのビックチャンスです。

このビックチャンスを棒に振らず、妊娠前のスリムな体系を取り戻しましょう！

産後に痩せない！

2019年に娘を、2023年に息子を、帝王切開で出産しました。

娘を産んだときの記憶で、ぼんやりと覚えていること。

それは、産後にめちゃくちゃ痩せたこと！！

母乳をあげていたせいか、常にお腹がペコペコなんです。

食欲のセーブが効かず、思うがままに食べていたのですが、食べても食べても痩せていくという、夢のような状態でした。

この成功体験が頭にあったからか、息子を妊娠中『太ったってどうせ産後に痩せられるし』と、一切危機感がなかった私…

つわりが終わったら食欲爆発！たっぷり肥えた状態で、息子を産みました。

それなのに、恐ろしいことに。

息子を産んで3ヵ月目、今度は全然痩せません。

痩せないどころか、なんなら1キロ太っている！！

産後の無敵モードを頼りにして、妊娠中15キロも太った私です。

目の前が真っ暗になりました。

いつから痩せたのか？

いやいや、そんなはずはない。

娘のときはいつから痩せた！？と、慌てて過去を振り返ることに。

毎日、詳細に日記をつけていたことが、功を奏しました。

体重をアプリで記録していたので、その記録と日記を読み返して分かったのが。

『産後にめちゃくちゃ痩せた』と喜んでいたのは、産後6ヵ月くらいのことでした。

厳密に言うと、産後に痩せ始めたのは、産後すぐではなく、3ヵ月を過ぎてから。

不思議なことに、抜け毛が大量になってきた時期と重なってました。

産後の抜け毛は、ホルモンバランスが影響しているらしいので、これに影響して身体もデトックスモードになったのかしら？

とはいえ、もう子供は産まないつもりなので、この産後はダイエットのラストチャンス！！

娘のときのように、痩せるからと暴飲暴食しないで、出来るだけ食生活も気にしてみました。

産後6ヵ月で8キロ痩せた方法

あくまでも、私の成功談ですが。

産後6ヶ月で8キロ痩せるまでに、試したことをご紹介します。

ルイボスティーで便秘解消！

授乳中は、めちゃくちゃ喉が渇くんですよね。

それまでは麦茶を飲んでいたのですが、産後３ヵ月くらいのときに、なんとなくルイボスティーに変えてみたんです。

そうしたら、お通じが良くなり、1ヵ月に２キロペースで痩せていきました。

なんでかな？と調べたところ、ルイボスティーには整腸効果があり、便秘解消に期待出来るお茶だったんです！

ルイボスティーを飲んでからは、便秘知らずで、お肌の調子も良くなりました。

個人的には麦茶より美味しいので、ルイボスティーおすすめですよ。

◎私は、セールのときに箱買いしてます♪

サラダチキンで満腹に

これまた、授乳していると、めちゃくちゃお腹がすくんですよね。

授乳中に食事制限は、赤ちゃんのためにもよくありません。

食生活は、高タンパク・低カロリーが理想です。

なので、食べる量は減らさずに、食べてもヘルシーなものを食べるようにしてました。

ご飯を半分にして、その代わりにサラダチキンを食べて満腹にしてました。

量を我慢しているわけではないので、そんなにストレスにはなりませんでした。

ヨーグルトに果物を入れて

授乳中は、カルシウムも大切です。

小腹が空いたら、スナック菓子よりは、ヨーグルトに果物を入れて食べてました。

結構お腹にたまりますし、空腹感も満たされ、ビタミンも取れて良いですよ。

まとめ

産後は痩せやすいので、暴飲暴食をしないで、上記のような気遣いをするだけで大分違いました。

産後で痩せない…と悩んでいるママさん、もしやっていないことがあれば、一度お試しあれ。