【雑記】おはようからの魔女の一撃!0歳児育児とぎっくり腰②

 スポンサーリンク 


こんにちは。
Makaronです。

先日、朝起きてすぐ
ぎっくり腰になったお話。

第二弾、解決編です。

強烈な痛みを背中に感じ
大の字に倒れつつ
近くに寝ている
旦那を呼ぶ。

が、腰の痛みが
背中全体に広がり
どこが痛いのか分からない。

というか、痛すぎて
息がまともに吸えない。

苦しいぞ。

…。

旦那よ。

早く気付けと
恨めしく思っていたら
異変を察知したのか
旦那起床。

とともに
私の異様な光景に気付く。

初めは、ピクリとも
動けない私にびっくりして
何か急病かと。

「救急車呼ぶ!?」
なんて取り乱していたけど。

 スポンサーリンク 


事情を説明。

少し休めば
少しは動けるように
なるだろうと。

とりあえず
無理に動かずに
その場で待機。

そうすると、1時間もすれば
ピクリとも動けないほどの
強烈な痛みは引いて
息苦しさは解消。

身体を少しだけど
傾けられるようになり。

Makaron
Makaron

激痛だけどね

午前中いっぱいかけて
なんとか身体を
慣らすように動かしてたら
壁伝いだけど辛うじて
立てるようには
なりました。

本当に、結構大変な1日だったので
その時の、腰痛との付き合い方を
さらっと紹介したいと思います。

※医学の知識を有している訳ではなく
正式なぎっくり腰の対処法を
紹介する記事ではありません。

あくまでも、私個人の体験談
となるため、ご理解ください。

ぎっくり腰になった瞬間

ヒッ!っと、息も詰まるくらいの
強烈な痛みで、身動きも出来ない。

私は、仰向けに倒れましたが
そこからどういう体制を
とっても強烈に痛い。

が。

少しずつ体制を変えながら
楽な角度がないか
探ってみたら
少しだけ楽になる
角度がありました。

楽だと感じる方向に
体を向け、足を立てて
そのまま1時間くらい
体を休める。

そうすると、徐々にだけど
身体を動かせるように
なってきました。

ぎっくり腰は
筋肉の捻挫のようなもの。

楽になる角度がある
可能性が高いので
まずはその角度を見つけて
1時間程度安静にしていたら
回復もスムーズでした。

身体を起こせるようになったら

身体を傾けられるようになったら
そこからは、痛みに耐え
何とか、身体を起こした。

そして。

身体を起こせるようになったら
何をするにも、腰を基準に
垂直移動を心掛けた。

痛くない時のように
自由に動くのではなく
①まずは垂直の動きだけ(立つ)
②ゆっくり移動

①②の繰り返しで
何とか家の中を
動き回ることに成功。

私には、赤ちゃんが待っているのだ

朝は、旦那が居たが
いかんせん、彼には
仕事が待っている。

旦那が居る間は
家事やら、育児やら
おんぶに抱っこしてしまったが。

旦那出勤後は、強制的に
ぎっくり腰と赤ちゃんの
共存生活が始まるのだ。

最大の難関は、抱っこ。

娘はまだ、1人で自由に動けない。

抱っこは必須だ。

というか、抱っこが
出来ないと何にもならない。

まずは、抱っこだ。

というわけで。

旦那が居る間に
抱っこの方法を試行錯誤。

と。

前項で紹介した
①まずは垂直の動きだけ(立つ)
②ゆっくり移動

①②に、赤ちゃんの重みが加わっても
対して身体の状況には
変化ない事に気が付いた。

とはいえ、もし私が転んだら
娘まで怪我をする。

動くときは
それはそれは慎重に。

ぎっくり腰の時の洗顔は?

午前中には、辛うじて壁伝いには
立てるようにはなったけど。

いかんせん。

まだ、顔も洗っていないし
歯も磨けていない。

さすがに1日中
そのままはまずいので。

昼くらいに
洗顔&歯磨きに
チャレンジ!!

が。

腰を屈もうと思っても
絶対無理なくらい痛い。

どうしようか。

洗面所の鏡の前で
色々と動き方を
試行錯誤していたら。

発見した。

なんと。

片足を前に出して身を屈めたら
うそでしょ?ってくらい
痛くないということを。

本当に、助かった。

最後に

と、こんな感じで私の
ぎっくり腰生活は過ぎていった。

その後は、1週間くらいで
元の生活に元通り。

育児中のぎっくり腰は
本当に大変なので
皆さんも注意して欲しい。

今回の伝えたいことは
片足を前に出して身を屈めたら
うそでしょ?ってくらい
腰が痛くないこと。

※あくまでも、私個人の感想です。

これは、ぎっくり腰になった人に
是非とも教えたい。

いざというときは
お試しあれ。

 スポンサーリンク 


❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽

☟個性豊かな子育てBlogが沢山♬

にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村

育児日記ランキング

❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽

【HOME】

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です