つわりの食べ物⇒救世主！実際に気持ち悪さを軽減したアイテム

この記事は、こんなお悩みに答えます。

私は、過去に3回妊娠してますが、いずれも酷い吐きつわりになりました。

妊娠ってとても幸せなことのはずなのに、気持ちが悪いと、どうしても気分が沈んでしまいますよね。

私の場合、空腹になると耐えられないくらいの吐き気がするのに、食べれば吐くの繰り返しになってしまい。

体調が悪いと悲観的になり『なんで私だけこんなに辛いんだろう』と、ふさぎ込んでました。

今まさに、つわりに苦しんでいるママさんに向けて、おすすめのつわり軽減アイテム・つわり中に食べやすかったものをまとめます。

つわりの症状や感じ方は十人十色ですが、どれか1つでも身体にあうものがありますように。

吐きつわりの救世主：アイテム編

まずはじめに、吐きつわりの救世主は、食べものだけではありません。

『どうにか気持ち悪さを和らげるものはないものか？』と、様々なつわり軽減アイテムを試してみました。

個人的に効果を感じたもの、精神的に楽になるもの、いくつかあったのでまとめます。

OSTO（オスト）『医療用指圧バンド』

つわりバンドの中で一番おすすめなのが、OSTO(オスト) 医療用指圧バンドです。

ツボを刺激して気持ち悪さを和らげるという商品なんですが、吐き気で頭がおかしくなりそうなときに、無心でツボを押してました。

凄く効果があるというよりは『ただ耐えるしかない』という、精神的に逃げ場がない状況よりも『つわりを軽減するためになにか行動している＝ツボを押している』ということで、少し気がまぎれました。

OSTO（オスト）『医療用指圧バンド』を取り入れてからは、精神的に少し落ち着きました。

ビタランドジャパン『E’S EXPLORER（T11-ENS1）』

水や熱を使わない、ネブライザー式のアロマディフューザー ENERG e’s Explorer EXです。

具合が悪すぎて、なんか匂いだけでもすっきりしたい！ということで、アロマディフューザーの中でもお手入れが簡単だったこちらを試してみました。

ネブライザー式で一気に香りが広がるので、リフレッシュに最高で、私は柑橘系のオイルを使うと、かなり気分が良くなりました。

つわりピークのときは、とても重宝しましたよ。

吐きつわりの救世主：食べもの編

つわりピーク時は、食べてもすぐに吐いてしまって。

本当に、食べれるものが分かりませんでした。

そんな私の、吐きつわり中の救世主だった、食べもの・飲みものです。

チョコラBBローヤル2

おなじみのチョコラBBシリーズ、チョコラBBシリーズはたくさんありますが、そのなかでもつわりに効くとの口コミが多い、チョコラBBローヤル2です。

つわりに良いというビタミンB6が多く含まれているため、そう言われています。

その日のコンディションにもよりますが、飲むと1～2時間くらい楽になることがあり、毎日持ち歩いていました。

バナナ

バナナは妊娠中に積極的に摂取したい、ビタミンC・B6・ビタミン12、葉酸やカルシウムなどが含まれてます。

そしてなにより、バナナはつるんと吐きやすい。

つわりが酷いときは、吐く前提で食べものを選ぶほうが楽だったので、よくバナナを食べてました。

カロリーメイトゼリー

気分が悪いときでも、ゼリーを冷やして食べると少しすっきりしました。

特におすすめなのが、カロリーメイトゼリーです。

妊婦さんに必要な栄養素がバランスよく入っているので、栄養補給に最適です。

1日に何度も吐いて体重が減り続けているとき、身体が重く動かなくなってしまい、生命の危機を感じたときに試したのですが、個人的には点滴と同じくらいの効果を感じました。

すべて吐いてしまうときは、短時間でもお腹に入るのは、栄養価の高いゼリーのほうが良いです。

カロリーメイト

カロリーメイトシリーズで一番のおすすめは、カロリーメイトゼリーですが、他のタイプも使い分けてました。 具合が悪すぎてゼリーでも無理！というときは、ゼリーよりもさらさらの、リキッドタイプがオススメです。

お腹が空いたなというときは、固形タイプをつまんでました。

少量でもお腹に溜まるので、結構便利ですよ。

カロリーメイト商品は栄養価が高いので、他のタイプと重複して食べないようにしましょう。

サンドイッチ

1人目妊娠中は、全く受け付けなかったパン系ですが、2人目妊娠中はサンドイッチが大ヒットしました。

1人目と2人目で、こんなにも違うものかとびっくりしましたね。

具はハムときゅうりだけにして、フレンチドレッシングを少しかけて食べてました。

雑炊

お米・鶏ガラスープ(好みで適量)・お湯・トマト(細かく刻んだもの)を、お米の形が崩れるまで煮て、お粥もどきにして食べてました。

炭水化物が取れると体力も維持出来るので、少しでもお米を口にできる方は、是非ともお試しあれ。

いろはすの炭酸

つわり対策の定番、炭酸飲料です。

そのなかでも一番ヒットだったのは、いろはすの炭酸でした。

これが無ければ『つわりを乗り越えられなかったかも？』と思うくらい、私は本当に助けられました。

つわり中は本当に気分屋で、同じ炭酸でも口にできるものとそうでないものがあり、好みの炭酸を見付けるまでとても苦労しました。

いろはすの炭酸は、本当に微妙な甘味があって、一番飲みやすかったです。

毎日切らさないように、何本かバックに入れてました。

まとめ

如何でしたでしょうか。

つわりの症状は十人十色なので、人それぞれですが、もし試したことが無いものがあれば、一度試してみてください。

今現在、つわりで辛い思いをしている妊婦さん。

具合悪いと気分が落ち込みますが、少しでも気持ちが安らかになりますように。